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Ungewöhnliche Rezepte

Copycat Subway ™ Teriyaki-Sandwiches mit süßen Zwiebeln und Hühnchen

Copycat Subway ™ Teriyaki-Sandwiches mit süßen Zwiebeln und Hühnchen


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Jetzt können Sie Ihre Lieblings-U-Bahn ™ zu Hause fußlang machen! Sie brauchen nur sieben Zutaten und 20 Minuten, um diese Wohlfühl-Variante von Fast Food zusammenzustellen. Es sind clevere Abkürzungen wie gekochtes gefrorenes Hühnchen und im Laden gekaufte Zwiebeldressings, die es zum einfachsten Abendessen aller Zeiten machen.MEHR +WENIGER-

1

lb gefrorene gegrillte Hähnchenbruststreifen (ca. 5 Tassen)

3

Esslöffel Teriyaki Glasur

4

weiche Hoagie-Brötchen, halbiert (jeweils ca. 3 1/2 oz)

4

Scheiben (jeweils ca. 0,7 Unzen) Provolone-Käse, halbiert

2

Esslöffel dünn geschnittene rote Zwiebel

1/4

Tasse süße Zwiebel Dressing

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  • 1

    Fügen Sie Huhn 12-Zoll-Antihaft-Pfanne hinzu. Startseite; Bei mittlerer Hitze 10 bis 12 Minuten unter gelegentlichem Rühren erhitzen, bis alles vollständig durchgeheizt ist. Aufdecken; Fügen Sie Teriyaki-Glasur hinzu und rühren Sie kontinuierlich, bis alles gut bedeckt ist. Vom Herd nehmen.

  • 2

    Das Huhn auf die unteren Brötchenhälften verteilen. Mit Käse, Spinat, Zwiebeln, Dressing und Brötchen belegen.

Expertentipps

  • Top mit anderen frischen Belägen, wie geschnittenen Tomaten, Bananenpaprika oder geschnittenen Gurken.
  • Teriyaki-Glasur befindet sich im ethnischen Gang Ihres Lebensmittelladens und hat eine dickere Konsistenz als Teriyaki-Marinade.
  • Das Dressing für süße Zwiebeln finden Sie in der Abteilung für abgefüllte Dressings in Ihrem Lebensmittelgeschäft.

Nährwertangaben

Serviergröße: 1 Sandwich
Kalorien
610
Kalorien von Fett
180
% Täglicher Wert
Gesamtfett
20 g
30%
Gesättigte Fettsäuren
6g
32%
Transfett
0g
Cholesterin
115 mg
38%
Natrium
1440 mg
60%
Kalium
530 mg
15%
Gesamte Kohlenhydrate
57 g
19%
Ballaststoffe
2g
8%
Zucker
13g
Protein
51g
Vitamin A.
30%
30%
Vitamin C
4%
4%
Kalzium
35%
35%
Eisen
30%
30%
Börsen:

3 1/2 Stärke; 0 Obst; 0 anderes Kohlenhydrat; 0 Magermilch; 0 fettarme Milch; 0 Milch; 1/2 Gemüse; 4 1/2 sehr mageres Fleisch; 0 mageres Fleisch; 1 fettreiches Fleisch; 1 1/2 Fett;

* Die täglichen Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien.


Schau das Video: Chicken Teriyaki Sandwich Rezept. Toast Sandwich Chicken Teriyaki. ENG SUBS


Bemerkungen:

  1. Brutus

    Ich kann das kaum glauben.

  2. Kajizragore

    Ihre Antwort ist unvergleichlich ... :)

  3. Nesar

    Ganz ich teile deine Meinung. Darin ist etwas auch gut, stimme dir zu.

  4. Fridwolf

    Ich trete bei. Es war auch bei mir. Lassen Sie uns dieses Problem diskutieren.

  5. Bundy

    Ich gratuliere übrigens, dieser brillante Gedanke fällt gerade jetzt

  6. Smedley

    Wunderbarer, hilfreicher Beitrag



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