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Was passiert wirklich mit Ihrem Körper, wenn Sie eine Saftkur durchführen?

Was passiert wirklich mit Ihrem Körper, wenn Sie eine Saftkur durchführen?


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Könnten Sie es schaffen, sechs Säfte an einem Tag zu trinken, ohne etwas zu essen? Diese Kur, besser bekannt als a Saft reinigen, wird als eine Möglichkeit vermarktet, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen und das Verlangen nach verarbeiteten, ungesunden Lebensmitteln zu reduzieren.

Klicken Sie hier für die Diashow Was wirklich mit Ihrem Körper passiert, wenn Sie eine Saftkur durchführen.

Ein beliebtes Saftreinigungsunternehmen ist Entwurf, das drei verschiedene Arten von Reinigungen mit unterschiedlicher Intensität verkauft. Jede Reinigung zum Preis von 65 USD pro Tag, enthält sechs Säfte. „Der Hauptzweck einer Saftreinigung besteht darin, das Blut zu reinigen, indem Giftstoffe beseitigt oder reduziert werden, die sich im Laufe der Zeit ansammeln können“, sagt Christine de Sciora, Leiterin der BluePrint Concierge Services. „Eine Reinigung gibt auch Ihrem Verdauungssystem eine Pause, und die Säfte mit einem hohen Gehalt an Vitamin A und C können helfen, die Immunität zu unterstützen.“ Die BluePrint-Reinigung soll Ihnen helfen, sich geistig und körperlich besser zu fühlen, und die Eliminierung von Lebensmitteln besteht darin, in kurzer Zeit kein Übergewicht zu verlieren. de Sciora erwähnt, dass es für Sie üblich ist, a Verringerung des Heißhungers und fühlen Sie sich nach der Reinigung besser in der Lage, eine gesunde Ernährung zu wählen.

Laut der registrierten Ernährungsberaterin Lauren Blake versuchen Menschen in der Regel Reinigungen, wenn sie abnehmen oder ihren Körper von schädlichen Giftstoffen befreien möchten. Obwohl es kurzfristig hilfreich sein könnte, weist sie darauf hin, dass eine Reinigung keine langfristige Lösung ist, da unser Körper ein natürliches Reinigungssystem ist. "EIN eintägige Saftkur kann ein guter Weg sein, um Ihre Nährstoffaufnahme auf ein Niveau zu bringen, aber es gibt keine Beweise dafür, dass es tatsächlich Giftstoffe entfernt“, sagt Blake. „Unser Körper hat ein großartiges Entgiftungssystem eingebaut: unsere Nieren und unsere Leber.“

Blake weist darauf hin, dass die Menschen bei einer kurzen Saftkur eine erhöhte Energie aufgrund einer Zunahme der schnell absorbierenden Kohlenhydrate und der Flüssigkeitszufuhr spüren können. Der niedrige Ballaststoff- und Proteingehalt bei langfristigen Reinigungen könnte jedoch Ihrem Körper schaden. „Wenn wir nicht genügend Protein in unserem Körper haben, baut es stattdessen Muskelgewebe ab“, sagt Blake. „Langfristige Reinigungen können tatsächlich dazu führen, dass Menschen Muskeln verlieren, nicht Fett. Langfristiger Kalorienmangel kann ändere deinen Stoffwechsel und verlangsame es." Blake schlägt vor, eine Diät mit viel Vollwertkost und ohne verarbeitete Lebensmittel zu sich zu nehmen, wenn Sie reinigen möchten. Säften fehlen Ballaststoffe oder Proteine, so Blake sagt, dass es neben Saft wichtig ist, vollwertige, feste Nahrung zu sich zu nehmen.

Es gibt viele verschiedene Gründe, warum Menschen trotz solcher Ratschläge eine Saftkur machen möchten. Wenn Sie einen unternehmen möchten, ist es wichtig, die richtige Einstellung zu haben und mach es gesund.

„Ich würde eine Saftkur jedem empfehlen, der süchtig machende Lebensmittel loswerden, bestimmte Gesundheitsprobleme beseitigen, Gewicht verlieren oder zu einem gesünderen Lebensstil übergehen möchte“, sagt Ana Goldseker, zertifizierte Ernährungsberaterin und Ernährungsdirektorin für Nava Gesundheits- und Vitalzentrum. „Dennoch empfehlen wir immer, einen zertifizierten Ernährungsexperten zu konsultieren, bevor Sie mit einer Reinigung beginnen.“

Es ist wirklich leicht, Fehler bei der Reinigung zu machen, indem man sich nicht ausreichend vorbereitet oder erholt. Goldseker erwähnt, dass die Menschen nach der Säuberung Schwierigkeiten beim Übergang haben und negative Auswirkungen auftreten können. Sie empfiehlt, mit einem Ernährungsberater zusammenzuarbeiten, um sicherzustellen, dass Sie es sind die richtigen Nährstoffe erhalten, bevor, während und nach der Reinigung.

Wenn Sie sich für eine Saftkur entscheiden, wird Ihr Körper im Laufe des Tages viel erleben. Ähnlich wie bei anderen Reinigungen konsumieren Sie bei der BluePrint-Reinigung die Säfte in einer bestimmten Reihenfolge, damit Ihr Körper die Reinigung leicht aufnehmen kann. Der Tag beginnt mit a Grüner Saft und endet mit Cashewmilch. „Grüner Saft ist alkalisierend und das Trinken am Morgen hilft dabei, ein gesundes pH-Gleichgewicht aufrechtzuerhalten“, sagt de Sciora. „Der letzte Saft des Tages ist immer unsere Cashewmilch, denn ihre pflanzlichen Fette und Proteine ​​sorgen nachts für ein sattes Sättigungsgefühl. “

Das wichtigste zu verarbeitende Konzept ist, dass eine Saftkur nicht gesünder macht oder dazu führt, dass Sie an einem Tag 10 Pfund verlieren. Der Internist und Kardiologe Morton E. Tavel, ein bekannter Entlarver von Gesundheitsmythen, sagt, dass die ganze Idee einer Saftkur ein fehlerhaftes Konzept und ein Gesundheitsbetrug ist.

„Das Grundkonzept der ‚Entgiftung‘ ist eklatant fehlerhaft, denn unsere natürlichen Prozesse, insbesondere die Leber- und Nierenfunktion, reinigen unseren Körper viel besser, als es alle extrinsischen Aktivitäten oder Substanzen jemals erreichen könnten“, schreibt Tavel in seiner Blog, Lauren Blake widerhallend.

Trotz der widersprüchlichen Ratschläge, wenn Sie sich entscheiden, eine Saftkur auszuprobieren, habe ich eine Liste zusammengestellt, was Sie erwartet. Das sollte dir helfen bereite dich mental auf die Reinigung vor.

Vor der Reinigung


Wenn Sie nicht bereits viele Rohkost wie Obst und Gemüse in Ihre Ernährung aufnehmen, sind die Tage vor der Reinigung für Sie sehr wichtig. „Vorbereitung ist der Schlüssel zu einer glücklichen, sicheren und erfolgreichen Reinigung“, sagt de Sciora. „Wir empfehlen Ihnen, einige Tage vor Beginn der Reinigung Fleisch, Zuckerzusätze, Milchprodukte, Weizen und Koffein aus Ihrer Ernährung zu streichen. Idealerweise isst du am Tag vor der Reinigung hauptsächlich rohes Obst und Gemüse.“

Verdauung


„Eine der schwierigsten Aufgaben des Körpers ist Verdauung“, sagt Goldseker. „Ein sorgfältig überwachtes Entgiftungsprogramm wie eine Saftkur ermöglicht es dem Körper, sich auf den Ausscheidungsprozess statt auf die Verdauung zu konzentrieren. Es ist eine großartige Möglichkeit für den Körper, Entgiftung von Gluten, Milchprodukten und Zucker.”


Was passiert mit Ihrem Körper bei einer dreitägigen Saftkur?

Entsaften wird immer wichtiger, da sich die Menschen darauf konzentrieren, wie sich Nahrung auf ihre Gesundheit und Entgiftung auswirkt. Die meisten wissen, dass Obst und Gemüse gut für Sie sind, und das Entsaften ist nur eine weitere Möglichkeit, sie in Ihre Ernährung aufzunehmen. Eine Darmreinigung führt das Konzept noch einen Schritt weiter. Erfahren Sie mehr über diesen beliebten Entgiftungsansatz, um eine fundierte Entscheidung darüber zu treffen, ob er für Sie richtig ist.


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Bemerkungen:

  1. Sawyers

    Matchloses Thema, es ist sehr interessant für mich :)



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