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Thailändische Hühnernudelsuppe für zwei

Thailändische Hühnernudelsuppe für zwei


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Inspiriert von der klassischen thailändischen Suppe Tom Kha Gai, beginnt dieser Hack unter der Woche mit einer Dose Progresso ™ Hühnernudelsuppe und endet mit einem heimeligen und hellen Geschmack in nur 15 Minuten. Drücken Sie eine frische Limette darüber und machen Sie sich bereit, Ihren Gaumen auf eine Reise mitzunehmen.MEHR +WENIGER-

1

Teelöffel Olivenöl oder Pflanzenöl

1/2

Teelöffel fein gehackter Knoblauch

1/2

Teelöffel fein gehackte Ingwerwurzel

1

Dose (19 oz) Progresso ™ traditionelle Hühnernudelsuppe

1/2

Tasse ungesüßte Kokosmilch (ab 13,66-Unzen-Dose) (keine Kokoscreme)

1

Teelöffel Sambal Oelek Chilipaste

1

Esslöffel frischer Limettensaft

1

Teelöffel verpackter brauner Zucker

1

Esslöffel fein gehackte frische Korianderblätter

1

Esslöffel geschnittene Frühlingszwiebel

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  • 1

    In einem 2-Liter-Topf Öl bei mittlerer Hitze erhitzen. Fügen Sie Knoblauch und Ingwerwurzel hinzu; 30 bis 40 Sekunden anbraten oder bis es duftet.

  • 2

    Suppe, Kokosmilch und Chilipaste einrühren. Erhöhen Sie die Hitze auf mittelhoch; Zum Kochen bringen und 1 bis 2 Minuten kochen lassen oder bis es durchgeheizt und leicht eingedickt ist. Limettensaft, braunen Zucker und Fischsauce einrühren.

  • 3

    Mit Koriander, Frühlingszwiebeln und Limettenschnitzen servieren.

Expertentipps

  • Sambal Oelek ist eine würzige südostasiatische Chilisauce, die aus scharfen roten Chilischoten, Salz und Essig hergestellt wird und in der ethnischen Abteilung im Lebensmittelgeschäft erhältlich ist.
  • Sie haben keine Fischsauce? Ersetzen Sie 1/2 Teelöffel Sojasauce.

Nährwertangaben

Serviergröße: 1 1/3 Tassen
Kalorien
290
Kalorien von Fett
160
% Täglicher Wert
Gesamtfett
18g
27%
Gesättigte Fettsäuren
12g
60%
Transfett
0g
Cholesterin
20 mg
7%
Natrium
970 mg
40%
Kalium
550 mg
16%
Gesamte Kohlenhydrate
23g
8%
Ballaststoffe
2g
7%
Zucker
6g
Protein
9g
Vitamin A.
30%
30%
Vitamin C
4%
4%
Kalzium
0%
0%
Eisen
8%
8%
Börsen:

1/2 Stärke; 0 Obst; 1 anderes Kohlenhydrat; 0 Magermilch; 0 fettarme Milch; 0 Milch; 0 Gemüse; 1 sehr mageres Fleisch; 0 mageres Fleisch; 0 fettreiches Fleisch; 3 1/2 Fett;

Kohlenhydratwahl

1 1/2

* Die täglichen Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien.


Schau das Video: Brühe für Asiatische Suppen Japanisch Thailändisch Chinesisch


Bemerkungen:

  1. Ket

    Ganz recht. Es ist eine gute Idee. Ich unterstütze dich.

  2. Yehoshua

    Ja, antworten Sie rechtzeitig, das ist wichtig

  3. Najja

    Bravo, deine Denkweise ist einfach exzellent

  4. Fenrikinos

    Ich habe noch nichts davon gehört

  5. L'angley

    Herzlichen Glückwunsch, Ihre Meinung wird nützlich sein



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