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4 Dinge, die Sie sich fragen sollten, bevor Sie mit einer Saftkur beginnen

4 Dinge, die Sie sich fragen sollten, bevor Sie mit einer Saftkur beginnen


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Die Jury ist sich noch nicht sicher, ob eine Saftkur Ihren Körper wirklich von entzündlichen Giftstoffen befreit oder Ihnen nur ein Wochenende mit Durchfall beschert. Täglich einen Liter Obst- und Gemüsesaft zu trinken, überschwemmt Ihren Körper mit Zucker, aber bietet nicht viel Ballaststoffe, Protein oder Fett, und diese unausgewogene Nährstoffzufuhr kann einige nachteilige Auswirkungen haben.

Um sicherzustellen, dass Sie geistig und körperlich auf diese Art von Kur vorbereitet sind, führen Sie sich dieses vierstufige Quiz durch, bevor Sie mit einer Saftkur beginnen.

Haben Sie eine Krankheit?

Der hohe Zuckergehalt von Säften kann ein Problem für Diabetiker, und der Mangel an Eisen und Kalzium in den meisten Reinigungsprogrammen kann für Menschen gefährlich sein an Osteoporose leiden oder Anämie. Das Fehlen von Ballaststoffen verschlimmert auch Verdauungsprobleme wie Verstopfung und Durchfall.

Leiden Sie unter trockener Haut?

Hat die Winterzeit Ihren natürlichen Glanz abgenutzt, oder Kämpfen Sie regelmäßig mit juckender Haut? Wenn dies der Fall ist, sollten Sie auf ernsthafte kalorienarme Diäten wie eine Saftkur verzichten. Wenn Sie Ihre Kalorienzufuhr drastisch reduzieren, wird das in den Muskeln gespeicherte Wasser angezapft, wodurch sich die Haut trocken anfühlt. Eine einwöchige oder zweiwöchige Saftreinigung kann aufgrund des Mangels an Hautalterung zu vorzeitiger Hautalterung führen Omega-6- und Omega-3-Fettsäuren, die eine wichtige Rolle für die normale Funktion und das Aussehen der Haut spielen.

Sind Sie glücklich?

Entsaften bietet einen schnellen Nährstoffschub, der schnell vom Körper aufgenommen wird, aber diesen Getränken fehlt es an Protein, gesundem Fett und Ballaststoffen. Omega-3-Fettsäuren werden benötigt, um Gehirnzellmembranen aufzubauen, Entzündungen zu reduzieren und vor allem Verbesserung der Stimmung und des Gedächtnisses. Ohne diese gesunden Fette und Proteine, von denen angenommen wird, dass sie den Serotonin- und andere Wohlfühlhormonspiegel erhöhen, könnte eine Saftreinigung daher eine Welle unerwünschter Depressionen auslösen. Der Mangel an Protein trägt auch zu einer Abnahme der Muskelmasse und Ermüdung bei.

Sind Sie ein Kaffeetrinker?

Echte Saftkuren erfordern den Verzicht auf alle anderen Lebensmittel und Getränke – das heißt Kaffee. Für einen regelmäßigen Kaffeetrinker kann dies große Probleme wie Koffeinentzug bedeuten. Obwohl nicht so schwerwiegend wie der Entzug von Betäubungsmitteln oder Alkohol, kann die vollständige Eliminierung von Koffein zu Kopfschmerzen, Reizbarkeit und Konzentrationsschwierigkeiten führen.

Klicken Sie hier, um die gesundheitlichen Vorteile des Kaffeetrinkens zu erfahren.


Wie man eine Saftreinigung durchführt

Egal, ob Sie ungesunde Essgewohnheiten zurücksetzen, Gewicht verlieren oder einfach nur Ihre allgemeine Gesundheit verbessern möchten, die Saftreinigung ist wahrscheinlich eine der Diäten, die Sie in Betracht gezogen haben.

Aber es gibt viele Fehlinformationen und unbegründete Marketingbehauptungen rund um Saftreinigungen. Wenn Sie nicht aufpassen, kann eine Saftreinigung unangenehm oder sogar schlecht für Sie sein.

Um das Beste aus Ihrer Reinigung herauszuholen, müssen Sie sicherstellen, dass Sie wissen, wie man eine Saftkur richtig durchführt.

Aber bevor wir anfangen, hier ein bisschen mehr Informationen darüber, was eine Saftkur ist und warum Sie sie vielleicht ausprobieren möchten.


Wie man eine Saftreinigung durchführt

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Aber es gibt viele Fehlinformationen und unbegründete Marketingbehauptungen rund um Saftreinigungen. Wenn Sie nicht aufpassen, kann eine Saftreinigung unangenehm oder sogar schlecht für Sie sein.

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