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Einfache Kung Pao Garnele

Einfache Kung Pao Garnele


Überspringen Sie das Mitnehmen mit diesem einfachen Gericht, das in 20 Minuten fertig ist!MEHR +WENIGER-

Aktualisiert am 18. September 2017

2

Esslöffel Pflanzenöl

1

lb gefrorene gekochte große Garnelen, aufgetaut, geschält und entdarmt

1/2

Teelöffel gemahlener Ingwer

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  • 1

    Fügen Sie Öl zu 12-Zoll-Pfanne bei starker Hitze hinzu.

  • 2

    Pfeffer und Zwiebel würfeln. Zum Öl geben und unter häufigem Rühren 2 Minuten kochen lassen.

  • 3

    Chilipaste hinzufügen und 1 Minute kochen lassen. Garnelen und Erdnüsse in die Pfanne geben.

  • 4

    In einer kleinen Schüssel die restlichen Zutaten verquirlen, bis sie sich vereinigen. Garnelenmischung darüber gießen.

  • 5

    Unter ständigem Rühren bei starker Hitze kochen, bis die Garnelen heiß sind und die Sauce eingedickt ist (ca. 5 Minuten).

Nährwertangaben

Serviergröße: 1 Portion
Kalorien
510
Kalorien von Fett
160
% Täglicher Wert
Gesamtfett
18g
28%
Gesättigte Fettsäuren
3g
15%
Transfett
0g
Cholesterin
235 mg
78%
Natrium
2140 mg
89%
Kalium
480 mg
14%
Gesamte Kohlenhydrate
53 g
18%
Ballaststoffe
2g
11%
Zucker
15g
Protein
32 g
Vitamin A.
10%
10%
Vitamin C
30%
30%
Kalzium
15%
15%
Eisen
15%
15%
Börsen:

0 Stärke; 0 Obst; 3 1/2 anderes Kohlenhydrat; 0 Magermilch; 0 fettarme Milch; 0 Milch; 1/2 Gemüse; 4 1/2 sehr mageres Fleisch; 0 mageres Fleisch; 0 fettreiches Fleisch; 3 Fett;

Kohlenhydratwahl

3 1/2

* Die täglichen Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien.

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  • Halt genau dort an. Legen Sie den Hörer auf. Gehen Sie vom Menü zum Mitnehmen weg. Gehen Sie in die Küche. Wir machen die einfachste Kung Pao-Garnele, die Sie jemals gesehen haben. Du brauchst keine ausgefallenen Werkzeuge und du brauchst keine verrückten Zutaten. Ich habe eine Tüte voll gekochte, gefrorene Garnelen verwendet. Es war bereits geschält und entdarmt worden, aber die Schwänze waren noch an. Sie können Garnelen ohne Schwanz verwenden, wenn Sie es vorziehen, aber ich finde, dass Schwänze dem Gericht etwas mehr Geschmack verleihen und sie beim Servieren hübsch aussehen. (Es ist allerdings etwas schwieriger, sie zu essen.) Sie tun es! Sobald alles heiß ist und die Sauce eingedickt ist, gießen Sie sie direkt in eine Schüssel neben etwas Reis und graben Sie ein - es wird kein Zustellfahrer benötigt.

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