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Frühstücks-Eierbrötchen

Frühstücks-Eierbrötchen


Wer braucht Frühstücksburritos? Mit dieser einfachen Variante zum Mitnehmen können Sie jetzt das Frühstück so genießen, wie es immer gegessen werden sollte: in einem Eierbrötchen.MEHR +WENIGER-

Aktualisiert am 18. April 2018

1

Esslöffel Butter oder Kokosöl

3/4

Tasse geriebener Cheddar Jack Käse

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  • 1

    In einer kleinen Pfanne Butter bei mittlerer Hitze schmelzen. Fügen Sie Eier und Salz hinzu und rühren Sie die Eier, bis sie gar sind.

  • 2

    Legen Sie eine Eierbrötchenverpackung auf einen sauberen Arbeitsbereich. Top mit jeweils ca. 2 Esslöffel geriebenem Käse und Rührei sowie eine Wurstverbindung.

  • 3

    Falten Sie die Ränder der Eierbrötchenverpackung über die Mitte und rollen Sie sie dann fest.

  • 4

    Das Frittieröl in einer tiefen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Eierbrötchen auf beiden Seiten goldbraun braten.

  • 5

    Auf einen Teller mit einem sauberen Papiertuch geben. Vor dem Servieren etwas abkühlen lassen.

Nährwertangaben

Serviergröße: 1 Portion
Kalorien
320
Kalorien von Fett
200
% Täglicher Wert
Gesamtfett
22g
34%
Gesättigte Fettsäuren
8g
41%
Transfett
0g
Cholesterin
130 mg
43%
Natrium
440 mg
18%
Kalium
115 mg
3%
Gesamte Kohlenhydrate
19g
6%
Ballaststoffe
0g
0%
Zucker
0g
Protein
12g
Vitamin A.
8%
8%
Vitamin C
0%
0%
Kalzium
10%
10%
Eisen
10%
10%
Börsen:

1/2 Stärke; 0 Obst; 1 anderes Kohlenhydrat; 0 Magermilch; 0 fettarme Milch; 0 Milch; 0 Gemüse; 0 sehr mageres Fleisch; 0 mageres Fleisch; 1/2 fettreiches Fleisch; 2 1/2 Fett;

* Die täglichen Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien.

Mehr zu diesem Rezept

  • Wenn Sie noch nicht in Eierbrötchenform gefrühstückt haben, verpassen Sie es! Wir haben mit einer einfachen Füllung aus Eiern, Wurst und Käse begonnen, aber dieses Rezept für Eierbrötchen hat endloses Potenzial und wir meinen endloses Potenzial. Sie könnten Cheddar-Käse gegen Pfeffer Jack und die Wurst-Links gegen Chorizo-Wurst tauschen, um dem Frühstück etwas Wärme zu verleihen. Sie können auch die Links gegen Speck tauschen oder Ihre Frühlingsrolle mit Speck und Wurst genießen! Andere Füllungen können Zwiebeln, rote oder grüne Paprikaschoten oder grüne Chilischoten sein. Fangen Sie einfach an und gehen Sie groß raus - das ist unser Motto. und wir haben es uns auch mit diesem Frühstück zu Herzen genommen.

Schau das Video: Brötchen belegen als Beruf: So stressig ist der Job als Bäckerzulieferer. Galileo. ProSieben