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Blueberry Crumble Frühstücksbars

Blueberry Crumble Frühstücksbars


Diese köstlichen Frühstücksriegel aus proteinreichem Müsli und Bio-Brombeermarmelade lassen sich schnell zusammenstellen und sehen auf einem Brunch-Tisch großartig aus. Eine großartige, einfach zu bedienende Frühstücksbar.MEHR +WENIGER-

Aktualisiert am 8. Januar 2020

1

Zitrone für Schale und Saft

1

Beutel (11 oz) Nature Valley ™ Protein Müsli Oats 'N Honey

16

Unzen Unzen Blaubeeren (frisch oder gefroren)

1/4

Tasse Honig oder brauner Zucker

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  • 1

    Ofen auf 350 ° F vorheizen. Mehl, Butter, Ei, Zitronenschale, braunen Zucker und Vanille in einer großen Schüssel oder einem Standmixer glatt rühren. Müsli hinzufügen und gut mischen. Drücken Sie 3/4 der Mischung in den Boden einer mit 9 x 13 Pergament ausgekleideten Auflaufform.

  • 2

    In einer großen Schüssel Marmelade, Blaubeeren, Maisstärke, Honig und Zitronensaft aus einer Zitrone verrühren. Diese Mischung auf dem Müsli verteilen.

  • 3

    Die restliche Müslimischung darüber streuen.

  • 4

    40-45 Minuten backen oder bis die Ränder hellgoldbraun werden. Vor dem Schneiden vollständig abkühlen lassen.

Expertentipps

  • Stellen Sie die warme Pfanne in den Kühlschrank, um das Abkühlen zu beschleunigen.

Nährwertangaben

Serviergröße: 1 Portion
Kalorien
300
Kalorien von Fett
80
% Täglicher Wert
Gesamtfett
9g
13%
Gesättigte Fettsäuren
4g
20%
Transfett
0g
Cholesterin
25 mg
9%
Natrium
105 mg
4%
Kalium
105 mg
3%
Gesamte Kohlenhydrate
49g
16%
Ballaststoffe
2g
9%
Zucker
31g
Protein
5g
Vitamin A.
4%
4%
Vitamin C
4%
4%
Kalzium
4%
4%
Eisen
8%
8%
Börsen:

1 1/2 Stärke; 0 Obst; 2 anderes Kohlenhydrat; 0 Magermilch; 0 fettarme Milch; 0 Milch; 0 Gemüse; 0 sehr mageres Fleisch; 0 mageres Fleisch; 0 fettreiches Fleisch; 1 1/2 Fett;

* Die täglichen Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien.

Mehr zu diesem Rezept

  • Wenn es um das Frühstück geht, gibt es einige ziemlich normale Gerichte. French Toast, Pfannkuchen, Haferflocken, Müsli. Gute Optionen für die meisten Tage, nehme ich an. Aber was ist mit den Tagen, an denen Sie aufwachen und der alte Standard des Alltags es einfach nicht schafft? Nun, an diesen Tagen stellen Sie eine Menge Protein-Müsli-Blaubeer-Streusel-Frühstücksriegel her. Mit einer knusprigen Müslikruste, Bio-Marmeladen- und Blaubeerfüllung und goldenem Müsli-Streusel-Topping sind diese leicht gesüßten Riegel ein ideales Frühstück oder ein einfacher Brunch. Ich schneide die Riegel gerne in 5 Reihen auf der langen Seite der Pfanne und 4 Reihen auf dem kurzen. Hallo, kleine Blaubeerriegel. Diese schönen Quadrate können serviert, geteilt oder für Lunchboxen verpackt werden. Sie eignen sich hervorragend für fast jeden Morgen - und sie passen hervorragend zu einer Tasse Kaffee und einer Seite Speck.

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