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Karotten-, Apfel-, Gurken-, Orangen- und Grünkohl-Smoothie-Rezept

Karotten-, Apfel-, Gurken-, Orangen- und Grünkohl-Smoothie-Rezept


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  • Grüner Smoothie

Dieser leichte grüne Smoothie ist eine erfrischende und würzige Mischung aus Karotte, Apfel, Gurke, Grünkohl, Orangensaft, gemahlenem Kurkuma, Chia und Leinsamen.

4 Leute haben das gemacht

ZutatenPortionen: 1

  • 350ml Orangensaft
  • 1/2 große Gurke
  • 2 Karotten
  • 1 Apfel, entkernt
  • 4 Eiswürfel
  • 2 Blätter Grünkohl
  • 1/2 Zitrone, entsaftet
  • 1 Esslöffel Leinsamen
  • 1 Esslöffel Chiasamen
  • 1 Esslöffel gemahlene Kurkuma

MethodeVorbereitung:10min ›Bereit in:10min

  1. Kombinieren Sie Orangensaft, Gurke, Karotten, Apfel, Eiswürfel, Grünkohl, Zitronensaft, Leinsamen, Chiasamen und Kurkuma in einem Hochleistungsmixer; glatt rühren.

Zuletzt angesehen

Rezensionen & BewertungenDurchschnittliche Gesamtbewertung:(2)

Bewertungen auf Englisch (2)

von Buchweizenkönigin

Ich dachte, das war ziemlich gut. Ich habe frische Kurkumapaste mit Kokosöl gemischt. Danke für das Rezept.-03. Juni 2017

von carmicjam

Ich fand es eher enttäuschend. Es hat nach nicht viel geschmeckt, obwohl ich sagen muss, dass es das Essen von Grünkohl erträglich machte. -28. Juli 2016


Vegane Smoothie-Rezepte: 12 gesunde & leckere Ideen

Mehrmals die Woche oder sogar die ganze Zeit vegan zu essen, ist heutzutage keine Seltenheit mehr. Die Menschen akzeptieren diese Lifestyle-Wahl und mehr Restaurants bieten eine große Auswahl an vegetarischen und veganen Gerichten an. Smoothies lassen sich auch sehr einfach zu einer veganen Ernährung hinzufügen.

Smoothies werden fast ausschließlich aus Obst, Gemüse, Nüssen und Samen hergestellt. Es gibt also Tausende von Smoothie-Rezepten, die Sie ausprobieren können, wenn Sie Veganer sind.

Da ein Veganer keine Milch, Joghurt oder andere Milchprodukte zu sich nimmt, ist dies das einzige, worauf Sie bei der Suche nach veganen Smoothie-Rezepten achten müssen. Zum Glück gibt es eine Vielzahl von Milchersatzprodukten, mit denen Sie Ihren Smoothie vegan zubereiten können.

In diesem Artikel gebe ich dir einige Beispiele für vegane Smoothie-Rezepte, die du ausprobieren kannst!


1. Mango-Smoothie mit Avocado

Mango ist eine köstliche tropische Frucht, die viele Menschen intensiv genießen können. Es ist eine perfekte Frucht, um Ihren Smoothie im Sommer (oder wann immer Sie möchten) hinzuzufügen.

Auch Avocado mischt sich unter den Trend der „Superfoods“, die man unbedingt essen muss und findet sich auch in Getränken wie diesem Smoothie wieder. Das Rezept ist natürlich komplett vegan und sehr gesund!

Zutaten

  • ¼ Mango
  • ¼ einer reifen Avocado
  • ½ Tasse Mangosaft
  • ¼ Tasse ungesüßte Mandelmilch
  • 1 Teelöffel Zitronensaft

Vorbereitungsmethode

Schneiden Sie Mango und Avocado in kleine Würfel, das ist für den Mixer einfacher zu verarbeiten. Dann werfen Sie einfach alle Zutaten zusammen und Sie können den Smoothie servieren, wenn er vollständig gemischt ist!


Wunderschöner Haut-Smoothie Dieser Beitrag kann Affiliate-Links enthalten. Bitte lesen Sie meine Offenlegung und Datenschutzerklärung. Vergessen Sie die teuren Cremes und Tränke. Stornieren Sie den Spa-Termin. Verabschieden Sie sich von winterlicher Haut, indem Sie sich auf den Weg zu wunderschöner Schönheit machen. Ich weiß, schlucken hört sich sehr gediegen an, aber ich kann mir selbst helfen, wenn ich diesen Smoothie mache. Er ist erfrischend und strahlend, mit einem wachrüttelnden Frühlingskick in der Hose vom pfeffrigen Ingwer. Aber meine Hauptmotivation für diesen Smoothie ist es, meine Haut wiederzubeleben, die sich in den letzten Winterwochen immer juckt und trocken anfühlt. Verspüren Sie auch das Bedürfnis nach einem Haut-Boost? Ich hoffe es, denn ich habe einen Smoothie, der uns alle zum Strahlen bringt. Außerdem ist es billig und einfach mit nur 5 Zutaten (eine davon ist Wasser). Hier sind die Stars des Gebräus, die von Ihnen ausgewählt wurden, um Sie von innen und außen zum Leuchten zu bringen: Orangen Orangen sind extrem reich an Vitamin C, was für Ihren Körper im Allgemeinen unzählige Vorteile hat. Aber vor allem für Ihre Haut ist es fantastisch, da es die Zellneubildung anregt sowie bestehende Hautzellen erhält und repariert. Möhren Karotten enthalten viel Beta-Carotin, ein Antioxidans, das im Körper in Vitamin A umgewandelt wird. Es hilft bei der Reparatur des Hautgewebes und schützt vor den harten Sonnenstrahlen. Einer meiner Tricks, um Smoothies ganze Karotten hinzuzufügen, besteht darin, sie vor dem Hinzufügen in den Mixer zu reiben. Dieser Schritt ist nicht erforderlich, wenn Sie einen Turbo-Mixer (z. B. Vitamix, BlendTec) haben, ist jedoch unerlässlich, wenn Sie einen normalen/älteren Mixer haben. Das Reiben der Karotten sorgt für einen &ldquosmoothie&rdquo anstelle eines &ldquochunky.&rdquo Reiben Sie die Karotten mit den zweitgrößten Löchern der Reibe für ein superglattes Ergebnis. Ingwer Ingwer wird seit Ewigkeiten zur Unterstützung der Verdauung verwendet, aber seine Wirkung auf die Verdauung macht ihn auch fantastisch für die Haut. Der Verdauungstrakt spielt eine wichtige Rolle für unsere Hautgesundheit (von Hautunreinheiten über Falten bis hin zu Juckreiz). Da Ingwer die Verdauung fördert, erleichtert er die Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper und fördert unsere Durchblutung (denken Sie an rosiges Leuchten). Ingwer ist auch reich an Vitamin C (starkes Antioxidans gegen Falten) und hat entzündungshemmende Eigenschaften, die Ihre Haut weicher machen. Äpfel Wie Orangen sind Äpfel reich an Vitamin C, das die Zellproduktion der Haut beschleunigt und Sie strahlend aussehen lässt. Sie enthalten aber auch B-Vitamine wie B5 und B9, die zur Reduzierung von Hautunreinheiten und Irritationen beitragen. Ich überspringe gerne das Peeling und füge die Haut hinzu. Wieso den? Extra Ballaststoffe, für einen. Aber auch das: Eine Studie der University of Iowa aus dem Jahr 2012 ergab, dass eine natürliche Substanz in Apfelschalen namens Ursolsäure Mäuse vor Fettleibigkeit schützte, und frühere Forschungen an Mäusen zeigten, dass sie die Muskelmasse erhöhen können. Interessante frühe Erkenntnisse! Wählen Sie Bio-Äpfel, wenn Sie die Schale behalten möchten, andernfalls schälen Sie sie. Wasser Als letztes auf der Liste steht das gute alte Wasser. Sie brauchen keine Säfte oder Milch, wenn Sie ganze Früchte hinzufügen und Gemüse zu einem Smoothie-Wasser perfekt ist. Und es ist auch perfekt für Ihre Haut. Es fällt mir leicht, mich daran zu erinnern, während des heißen und heißen Sommers viel Wasser zu trinken, aber ich vermute, dass Sie im Winter wie ich sind: Normalerweise trinke ich viel weniger, als ich sollte. Jetzt ist es an der Zeit, wieder auf Kurs zu kommen. Wasser ist von grundlegender Bedeutung, um Ihren wintermüden Teint wieder zum Strahlen zu bringen, da es Giftstoffe aus dem Körper spült, Ihre Zellen mit Nährstoffen versorgt und Ihre Organe am Funktionieren hält. Es hilft auch, Ihre Zellen prall und voll zu halten, was Ihre Haut straffer und klarer aussehen lässt. Huhu! Reinigender Gurken-Karotten-Saft

Möchten Sie eine neue gesunde Angewohnheit annehmen und Ihren Tag mit einem großen Glas grünem Saft beginnen, um Ihren Körper zu entgiften, den ganzen Tag mehr Energie zu haben und einen flacheren Bauch zu bekommen? Dies Cschiefer Gurken-Karotten-Saft ist perfekt für alle, die den kräftigen Geschmack von Blattgemüse noch nicht gewohnt sind, aber dennoch den gleichen Reinigungseffekt wünschen. Es ist super feuchtigkeitsspendend und dank der Karotten leicht süß. Plus: Es hat eine magische Entgiftungszutat, die ihm eine tiefgelbe Farbe verleiht… Curcumin!

Curcumin, oft als "Königin der Gewürze" bezeichnet, hat sehr starke gesundheitliche Vorteile: Es reinigt Ihre Leber gründlich, stärkt Ihr Immunsystem und Ihren Stoffwechsel, reduziert Entzündungen und hilft Ihrem Körper, zu verhindern, dass gesunde Zellen zu Krebszellen werden. Curcumin hat einen starken, leicht bitteren Geschmack, so dass Sie nicht viel brauchen. Bist du bereit, dieses Detox-Elixier herzustellen? Lass uns saftig werden!

Reinigender Gurken-Karotten-Saft

SERVIERT: 1 Person (1 großes Glas)

AUSRÜSTUNG: Entsafter ODER Mixer + Nussmilchbeutel / Käsetuch

ZUTATEN:

2 Handvoll Mangold
3 große süße Karotten
1 kleine Gurke
½ kleine Zitrone
1 Esslöffel Ingwer
1/8 Teelöffel Kurkumapulver

  1. Mangold, Karotten, Gurke, Zitrone und Ingwer in den Entsafter geben. In ein Glas gießen.
  2. Das Kurkumapulver dazugeben und mit einem Löffel gut verrühren.

JULIES TIPPS & TRICKS:

  • Bevorzugen Sie einen süßeren Saft, um den starken und leicht bitteren Geschmack der Kurkuma zu verstärken? Fügen Sie diesem Rezept einfach einen roten Apfel, eine reife Birne oder eine süße Orange hinzu.
  • Um mehr über die erstaunlichen Vorteile von Curcumin zu erfahren, werfen Sie einen Blick auf diesen Artikel.

Jetzt würde ich gerne von Ihnen hören! Welche Detox-Rezepte suchen Sie, um mehr Energie zu haben und ein paar Pfunde zu verlieren? Lassen Sie es mich wissen, indem Sie unten einen Kommentar hinterlassen und ich werde sie für Sie erstellen.

Diese beiden Gemüsesorten sind vollgepackt mit nahrhaften Vorteilen, insbesondere Karotte, die ein vielseitiges Gemüse ist, egal ob es roh, gekocht oder entsaftet wird. Vielen Dank für dieses Rezept. Toller Blog.


Gurken- und Grünkohl-Smoothie

Die Verwendung einer Mischung aus Zitronensaft und gekaufter Limonade verleiht diesem Super-Smoothie einen hellen, spritzigen Geschmack, der Ihr Wochenende mit einem Schuss gesunden Grüns beginnen wird. Je nach Süße der verwendeten Limonade und persönlichen Vorlieben können Sie auch gerne mehr oder weniger Honig oder Agavennektar verwenden.

Gurken- und Grünkohl-Smoothie

2 TL. Honig oder Agavennektar oder nach Geschmack

1 Gurke, grob gehackt

1 grüner Apfel, entkernt und grob gehackt

4 Blätter Römersalat, grob gehackt

4 Blätter Grünkohl, entstielt und grob gehackt

1/2 Tasse (125 ml) Limonade

Alle Zutaten in der angegebenen Reihenfolge in einen Mixer geben und mit dem Deckel abdecken. Pürieren, die Geschwindigkeit langsam auf hoch erhöhen und die Zutaten bei Bedarf mit dem Stopfer 1 bis 2 Minuten glatt in die Klingen drücken. Auf zwei Gläser verteilen und sofort servieren. Dient 2.


Spinat-Apfel-Karotten-Smoothie-Rezept

Spinat-, Apfel- und Karotten-Smoothie ist ein erfrischendes und nährstoffreiches Getränk, das Sie unbedingt probieren müssen. Sie können den Smoothie zu jeder Mahlzeit zum Frühstück genießen oder als Mittagssnack oder Abendsnack genießen.

Spinat-, Apfel- und Karotten-Smoothie versorgt Sie mit den essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen von Karotten und Spinat. Mild gewürzt mit einem Hauch von Minze und Ingwer erhalten Sie zusätzlich eine Dosis Antioxidantien aus den Leinsamen. Fügen Sie eine gute Portion Eiswürfel hinzu und es sorgt an einem heißen Sommertag für eine erfrischende Nachmittags-Energie.

Wussten Sie: Die Vorteile des gelegentlichen Verzehrs von rohem Spinat zum Ausgleich des Nährstoffbedarfs, der sonst in gekochtem Spinat verloren geht, sind vielfältig, und dieser Saft ist eine gute Möglichkeit, rohes Gemüse alle 7-10 Tage in Ihre Ernährung aufzunehmen. Spinat ist eines der vielen grünen Blattgemüse, das im Laufe der Jahre von Ernährungswissenschaftlern empfohlen wurde, um das Risiko einer Diabeteserkrankung zu vermeiden.

Aufschlag Spinat-, Apfel- und Karotten-Smoothie zum Frühstück zusammen mit würzigem Avocado-Rührei und Toast.


Apfel-Sellerie-Gurken-Smoothie

In den meisten Rezepten verwenden Sie nur die Stangen des Selleries, aber wussten Sie, dass sich auch frische, grüne Blätter hervorragend zum Kochen eignen? Schauen Sie sich diesen Apfel-Gurken-Smoothie mit Sellerie an.

Sellerieblätter können für zusätzlichen Geschmack in Suppen, Eintöpfen und Saucen verwendet oder wie in diesem Rezept zu einem Smoothie verarbeitet werden. Sie eignen sich auch hervorragend als Pfannengericht, oder Sie können in einem klassischen Tabouleh Petersilie durch Sellerie ersetzen.


  • 8 Babykarotten
  • 1/2 Apfel
  • 1/2 Rüben
  • 1 TB gehackte Ingwerwurzel
  • 3 Eiswürfel
  • Wasser zur Füllleitung
  1. Apfel in Stücke schneiden, Kerne entfernen
  2. Rote Bete in Stücke schneiden
  3. Ingwerwurzel in kleine Stücke schneiden
  4. Kombinieren Sie die Zutaten im Nutribullet, fügen Sie Wasser bis zur Fülllinie hinzu und mischen Sie es.

Ernährungsinformation:

Zusammenhängende Posts:


Kalorienarmer Ingwer-Karotten-Apfel-Smoothie

Dieser kalorienarme Nutribullet-Smoothie wird Sie auch beruhigen.

Ingwer wird bereits seit Jahrhunderten in pflanzlichen Arzneimitteln verwendet. Es ist nicht nur dafür bekannt, Entzündungen zu reduzieren, sondern ist auch ein wirksames Heilmittel gegen Magenverstimmung, Reisekrankheit und Übelkeit.

Es ist für schwangere Frauen, die an morgendlicher Übelkeit leiden, sicher für den Verzehr. Bitte konsultieren Sie jedoch immer einen Arzt, bevor Sie pflanzliche Heilmittel verwenden.

Karotten und Äpfel mit einem Hauch Zitrone ergeben eine leckere Kombination.

Dieser Smoothie enthält folgende DV: 30 % Vitamin A, 15 % Vitamin C und 28 % Mangan.

Verwenden Sie nach Möglichkeit frische Ingwerwurzel.

Gemahlener Ingwer ist in Bezug auf Geschmack oder Nutzen nicht gleich.

Hinweis: Normalerweise wird empfohlen, dass Erwachsene nicht mehr als 4 Gramm Ingwer pro Tag oder 1 Gramm Ingwer pro Tag zu sich nehmen, wenn Sie schwanger sind. Passen Sie dieses Rezept dafür nach Belieben an.

Ein Ingwer-Karotten-Smoothie-Rezept für Ihren Nutribullet oder einen anderen Mixer finden Sie unten!


Schau das Video: Smoothie, mrkev a pomeranč


Bemerkungen:

  1. Javiero

    Ich möchte Ihrer Ressource im neuen Jahr Wohlstand und aktivere Leser wünschen!

  2. Tanguy

    Wo nur in Bezug auf Talent dort

  3. Nuri

    Ich beneide diejenigen, die es bis zum Ende gesehen haben.



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