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Rezept für zuckerfreie Erdnussbutterkekse

Rezept für zuckerfreie Erdnussbutterkekse


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Ich habe diese zuckerfreien Kekse mit Dayelet Cookies zuckerfreiem Süßstoff hergestellt, einem Zuckerersatz, der Zucker zu 100 % seines Gewichts ersetzt. Es ersetzt Zucker in jedem Rezept nach Gewicht, ohne die restlichen Zutaten zu verändern.


London, England, Großbritannien

21 Leute haben das gemacht

ZutatenPortionen: 12

  • 170g Erdnussbutter
  • 150g Dayelet Cookies zuckerfreier Süßstoff
  • 30g Sojajoghurt
  • 1 Ei
  • 150g weiches Vollkornmehl
  • 1/2 Esslöffel Backpulver

MethodeVorbereitung:15min ›Kochen:15min ›Extra Zeit:20min › Fertig in:50min

  1. Erdnussbutter, Joghurt und Ei verrühren. Fügen Sie Dayelet Cookies zuckerfreien Süßstoff hinzu und rühren Sie gut um. Mehl und Backpulver untermischen. Lassen Sie die Mischung 20 Minuten ruhen.
  2. Den Teig ausrollen und in kleine Stücke schneiden und die Kekse auf ein gefettetes Blech legen.
  3. Bei 190 C / Gas 5 10 bis 15 Minuten backen.

Trinkgeld

Kohlenhydrate: 51,8%.Fett: 16,2%.Protein: 11,8%.Kcal./100 g: 365 (51 weniger Kalorien).Kalorienreduktion: 12,2%.Glykämischer Index: 30.

Siehe es auf meinem Blog

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Erdnussbutterkekse (zuckerfrei, kohlenhydratarm, glutenfrei, THM S)

Kekse! Ich liebe den Geruch von gebackenen Keksen. Ich habe es als Kind geliebt, von der Schule nach Hause zu kommen und zu sehen, dass Mama gebacken hat. Sie hatte zwei wirklich gute Keksrezepte, die ich immer noch liebe. Sie waren ein schöner Butterkeks und ein Schokoladenkeks mit Schokoladenstückchen.

Sie nannte die Schokoladenkekse "Paul&8217", weil sie immer der Favorit meines jüngeren Bruders waren. So nennen wir sie bis heute. Ich habe sie beide nur meine Kekse genannt, weil ich sie alle in ihrer ganzen Pracht liebte.

Eigentlich glaube ich nicht, dass ich jemals einen Keks getroffen habe, der mir nicht geschmeckt hat. Ich wollte dieses Rezept schon vor Weihnachten auf dem Blog veröffentlichen, aber bei der ganzen Hektik der Saison bin ich einfach nicht dazu gekommen. Aber ich bin sicher, dass Sie sie genauso genießen werden, wie Sie es damals getan haben. Schließlich sind Kekse das ganze Jahr über ein perfekter Genuss, oder? Richtig!

Diese Version von Erdnussbutterkeksen ist kohlenhydratarm, zuckerfrei, glutenfrei und ein Trim Healthy Mama “S”-Leckerei. Ist es nicht großartig, dass wir auf unserem Weg zur Gesundheit Kekse essen können? Essen Sie sie wie alle anderen Lebensmittel verantwortungsbewusst. Wenn Sie es bei Leckereien übertreiben, können selbst kohlenhydratarme Leckereien immer noch zu weniger Gewichtsverlust führen. Ich bin immer ein bisschen traurig für diejenigen, die sich für einen Ernährungsplan entscheiden, bei dem Kekse weggelassen werden. Kannst Du Dir vorstellen? Keine Kekse, auf keinen Fall!

Wenn Sie es bei Leckereien übertreiben, können selbst kohlenhydratarme Leckereien immer noch zu weniger Gewichtsverlust führen. Ich bin immer ein bisschen traurig für diejenigen, die sich für einen Ernährungsplan entscheiden, bei dem Kekse weggelassen werden. Kannst Du Dir vorstellen? Keine Kekse, auf keinen Fall!

In meiner nächsten Aussage kommt unverblümte Ehrlichkeit, also sei bereit. Ich kann ein ernstes mürrisches Mädchen werden und kann sogar ein bisschen gefährlich erscheinen … wie ein hungriger Bär, wenn Kekse oder irgendein Dessert verweigert werden. Bin ich allein in meiner Ehrlichkeit? Sicher nicht!

Okay, vielleicht bin ich das, aber keine Sorge, meine Familie ist vor meiner Mürbe sicher, denn die Keksdose von Mama Bär wird jetzt immer voll sein.

Eine großartige Ergänzung zu diesem Keks wären einige kohlenhydratarme Schokoladenstückchen wie Lily’s. Oh Mann, wir alle wissen, wie gut Schokolade zu Erdnussbutter passt! Vielen Dank für Ihren Besuch und ich hoffe, Sie genießen dieses Erdnussbutter-Keks-Rezept.

Ich habe einen YouTube-Kanal gestartet, auf dem ich Rezeptvideos und mehr teilen werde. Kommen Sie also vorbei und “Abonnieren”, um die neuen Videos zu sehen, sobald sie herauskommen!


Rezept für zuckerfreie Erdnussbutterkekse - Rezepte

Ich habe dies gemacht, aber anstelle von Erdnussbutter Bio-Mandelbutter aus dunkler Schokolade verwendet. Wie mein 23 Monate altes Kind sagte: "Umy!"

Liebe dieses Rezept! Ich vermeide Zucker wie die Pest und liebe Honig, also mach weiter so! Oh, und wenn sich jemand beschwert, dass Honig Zucker ist, denken Sie daran, dann ist es auch ein Apfel! lol

Ich bin so froh, dass ich dieses Rezept gefunden habe - ich muss Rohrzucker vermeiden, damit der Honig wunderbar ist. Ich muss auch Weizen vermeiden, also habe ich das Mehl durch 1 Dose Kichererbsen ersetzt. Wenn Sie Freunde haben, die kein Gluten haben können, lassen Sie sie bitte wissen, dass es sich um einen einfachen Ersatz handelt und gut funktioniert. Ich habe auch die Hälfte des Honigs verwendet (nur 1/4 Tasse) und 4 T Apfelmus anstelle von Butter verwendet. Ich liebe es, dass ich einen ziemlich gesunden (wenig Zucker, wenig Fett, gute Ballaststoffe) und wirklich leckeren Snack habe. Unsere Nichten und Neffen sind sich einig!

Hallo, bei welcher Temperatur sollte ich sie mit einem herkömmlichen Ofen backen? 180?

Ich bin mir nicht sicher. Ich würde auf google.com nach "Umrechnungstabelle für die Backofentemperatur" suchen

Ich mag keine supersüßen Dinge, aber ich liebe Honig und Erdnussbutter, also habe ich heute versucht, diese zu machen. Sie sind wunderschön geworden! Danke für das Rezept!

Nur eine kurze Frage an dich! Ist Ihre Erdnussbutter auch gesüßt oder ungesüßt?

Es ist so schwierig, Rezepte zu finden, die natürlich gesüßt sind. Danke dafür, sie sind lecker!!

Ich habe gerade die letzte Charge aus dem Ofen genommen und meinen ersten Geschmack gemacht. Ich liebe diese Kekse und meine 16 Monate alte Enkelin wird sie auch lieben. Ihre Eltern schränken ihren Zuckerkonsum ein und verwenden nach Möglichkeit immer natürliche Süßstoffe. Diese werden ein perfekter Genuss für sie in Omas Haus sein.
Als du für das Rezept.

Update vom Dezember 2015: Hallo! Aus irgendeinem Grund kann ich nicht herausfinden, dass Blogger mich in den letzten Monaten keine Kommentare in meinem eigenen Blog (!) hinterlassen darf, sodass ich nicht auf Ihre Kommentare und Fragen antworten kann. Ich entschuldige mich für etwaige Unannehmlichkeiten! Sie können mir jederzeit eine E-Mail senden: farmgirlfare AT gmail DOT com.

Hallo! Vielen Dank, dass Sie Farmgirl Fare besucht und sich die Zeit zum Schreiben genommen haben. Obwohl ich nicht immer auf jeden Kommentar antworten kann, erhalte ich und lese sie gerne.

Ihr Feedback ist sehr willkommen und ich freue mich besonders, von Ihren Erfahrungen mit meinen Rezepten zu hören. Kommentare zu älteren Beiträgen sind immer willkommen!

Bitte beachten Sie, dass ich Kommentare moderiere. Wenn ich also nicht am Computer bin, kann es eine Weile dauern, bis Ihrer angezeigt wird.

Ich versuche mein Bestes, um alle Fragen zu beantworten, obwohl ich manchmal ein paar Tage brauche. Und manchmal fallen sie leider durch die Ritzen, und dafür entschuldige ich mich aufrichtig.

Ich freue mich von Ihnen zu hören und wünsche Ihnen viel Spaß bei Ihren E-Besuchen auf unserem Hof!


Welche Zutaten benötige ich für Erdnussbutterkekse?

Hier ist eine Zutatenliste für diese Kekse!

  • Eier
  • Butter
  • natürliche Erdnussbutter
  • Salz
  • Backpulver
  • Vanilleextrakt

Für dieses Rezept werden keine besonderen Zutaten benötigt

Wenn Sie etwas über Trim Healthy Mama wissen, haben Sie den Begriff “keine speziellen Zutaten” gehört.

Dieser Begriff bedeutet, dass Sie alle Zutaten in Ihren örtlichen Lebensmittelgeschäften und Reformhäusern finden sollten.

Dieses Rezept für Erdnussbutter-Kekse können Sie also zubereiten, ohne spezielle Zutaten online bestellen zu müssen.


Sperrgrund: Der Zugang aus Ihrem Bereich wurde aus Sicherheitsgründen vorübergehend eingeschränkt.
Zeit: Di, 15. Juni 2021 21:11:37 GMT

Über Wordfence

Wordfence ist ein Sicherheits-Plugin, das auf über 3 Millionen WordPress-Sites installiert ist. Der Eigentümer dieser Site verwendet Wordfence, um den Zugriff auf seine Site zu verwalten.

Sie können auch die Dokumentation lesen, um mehr über die Blockierungstools von Wordfence zu erfahren, oder besuchen Sie wordfence.com, um mehr über Wordfence zu erfahren.

Erstellt von Wordfence am Di, 15. Juni 2021 21:11:37 GMT.
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Sie können auch die Dokumentation lesen, um mehr über die Blockierungstools von Wordfence zu erfahren, oder besuchen Sie wordfence.com, um mehr über Wordfence zu erfahren.

Erstellt von Wordfence am Di, 15. Juni 2021 21:11:39 GMT.
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Es ist ganz einfach: Keto-freundlich zu machen Kekse, Keto-freundlich verwenden Zutaten. Und welche Zutat könnte mehr sein Keto freundlich oder mehr Plätzchen freundlicher als ERDNUSSBUTTER?! Diese Keto-Erdnussbutter-Kekse sind mehlfrei, zuckerfrei und so einfach zu machen.

Du brauchst nur drei Zutaten: Erdnussbutter, Süßstoffpulver und ein Ei! Definitiv die Art von kohlenhydratarmen Keksen, die Sie die ganze Zeit machen können. Und jeder dieser Keto-Erdnussbutter-Kekse hat nur 2 Gramm Netto-Kohlenhydrate – zusammen mit 9 Gramm kraftstoffgefülltem Fett und 5 Gramm sättigendem Protein!

Sie haben die cremige, buttrige, salzige Süße traditioneller Erdnussbutterkekse, nur ohne die Kohlenhydrate und Zucker. Und indem wir einfache Substitutionen vornehmen, um diese Erdnussbutter-Kekse kohlenhydratarm zu halten, bereinigen wir am Ende auch die Zutatenliste!

Glutenfrei & Mehllos Erdnussbutterkekse

Egal, ob Sie nach sauberen Keksen, glutenfreien Keksen, getreidefreien Keksen oder kohlenhydratarmen Keksrezepten suchen, die raffinierten Mehle in traditionellen Keksen müssen weg. Raffiniertes Getreide ist nicht nur reich an Kohlenhydraten, sondern auch nährstoffarm und schlecht für den Blutzucker!

Daher verwenden viele kohlenhydratarme Kekse eine kohlenhydratarme Mehlalternative wie Mandel- oder Kokosmehl. Zum Glück brauchen Sie bei Keto-Erdnussbutter-Keksen nicht einmal KEINE Mehlsorte!

Die natürliche, dickflüssige Erdnussbutter verleiht diesen kohlenhydratarmen Keksen allein eine reichhaltige, dichte Textur. Außerdem packt es einen Hauch von salzigem Geschmack in Ihre Keto-Kekse!

Zuckerfrei & Wenig Kohlehydrate Erdnussbutterkekse

Kalorienarme, kohlenhydratarme Süßstoffe sind die ideale Option für wirklich kohlenhydratarme Desserts. Einschließlich dieser Keto-Erdnussbutter-Kekse! Aber ich empfehle dringend die Verwendung von a natürlich kalorienarmer, kohlenhydratarmer Süßstoff – wie Stevia oder Erythrit – anstelle von künstlichen Süßstoffen.

Stevia und Erythrit stammen aus Pflanzen und Lebensmitteln, die in der Natur vorkommen, im Gegensatz zu künstlichen Süßstoffen, die in einem Labor hergestellt werden. Und diese natürlichen kalorienarmen Süßstoffe können die Süße liefern, die in kohlenhydratarmen Desserts benötigt wird, OHNE die Folgen von Kohlenhydraten und Blutzucker.

In meinen Keto-Erdnussbutter-Keksen habe ich ein zuckerfreies kohlenhydratarmes Süßungsmittel in Pulverform verwendet, das aus Erythrit hergestellt wird. Sie könnten Verwenden Sie einen granulierten kohlenhydratarmen Süßstoff, aber ich denke wirklich, dass ein Süßstoff in Pulverform am besten funktioniert, um diese dichte, cremige, krümelige Textur zu erhalten.

Ich kaufe mein kohlenhydratarmes Süßungsmittel in Pulverform online, aber es kann etwas teuer sein. Stattdessen können Sie Ihren Stevia-Puderzucker oder Erythritpulver ganz einfach zu Hause mit einem Mixer herstellen! Diese paar Dollar summieren sich und geben Ihnen die Freiheit, jederzeit Keto-Erdnussbutter-Kekse zuzubereiten.ohne die Bank sprengen!

Kraftstoffgefüllt Keto Erdnussbutterkekse!

Kräftiger Erdnussbutter-Geschmack, knusprige Ränder, köstlich cremig in der Mitte – diese Keto-Erdnussbutter-Kekse können es sein besser als das traditionelle!! (Du musst sie ausprobieren und mit deiner Meinung abwägen…) Im Ernst, ich hätte NICHT erwartet, dass ein kohlenhydratarmes Keksrezept so erstaunlich wird.

Und ich insbesondere Ich liebe es, wie herzhaft, befriedigend und nahrhaft diese Keto-Erdnussbutter-Kekse sind, aber mit so wenigen Zutaten! Ich meine, fünf Gramm Eiweiß in einem ganz natürlichen, gesunden, kohlenhydratarmen Plätzchen?! Davon rede ich!

Aber die wichtigste Komponente in Keto Kekse: die Nahrungsfette. Zwischen Erdnussbutter und Ei kann dich jeder dieser Keto-Erdnussbutter-Kekse tanken neun Gramm gesunde Fette!


WELCHE ANDEREN MIX-INS KANN ICH VERWENDEN, UM GLUTENFREIE ERDNUSSBUTTER-COOKIES ZU HERSTELLEN?

Wenn Sie nicht dagegen sind, mehr Add-Ins zu Ihren glutenfreien Erdnussbutterkeksen hinzuzufügen, gibt es einige köstliche Optionen:

SIND mehllose Erdnussbutterkekse PALEO?

Diese weichen Erdnussbutterkekse sind von Natur aus glutenfrei, aber wenn Sie einen paläofreundlichen Nussbutterkeks wünschen, können Sie die Erdnussbutter stattdessen durch Mandelbutter, Cashewbutter oder Pekannussbutter ersetzen.

Verwenden Sie für eine nussfreie Version Sonnenblumenkernbutter, Tahini oder Kürbiskernbutter.

WELCHE ANDEREN SÜßSTOFFE KANN ICH IN GLUTENFREIEN ERDNUSSBUTTER-COOKIES VERWENDEN?

Mönchsfruchtsüße ist mein bevorzugter Süßstoff, den ich in meinen kohlenhydratarmen Desserts verwende. Ich finde, dass es den Geschmack von normalem Zucker am meisten nachahmt, ohne einen Nachgeschmack oder einen kühlenden Effekt, wie ich ihn bei anderen zuckerfreien Süßstoffen erhalte.

Wenn Sie keinen Süßstoff aus Mönchsfrüchten haben, können Sie Erythritol oder SWERVE verwenden, wenn dies Ihre bevorzugten zuckerfreien Süßstoffe sind. Möglicherweise müssen Sie die Menge nach Ihrem Geschmack anpassen.


Rezept für glutenfreie Erdnussbutterkekse

An einem heißen und stickigen Septembernachmittag im Jahr 2000 betrat ich ein steriles, frostiges Gebäude, sah ihm in die Augen und verliebte mich Hals über Kopf in einen Fremden.

Er heißt Julian. Er ist eine nachdenkliche, künstlerische, sensible Seele mit einem Lachen, das aus den Tiefen seines Wesens kommt. Er liebt Musik, Kunst und Pokemon. Er ist einer meiner G-Kids.

Julian ist einer der größten Befürworter meines glutenfreien Lebensstils und immer sehr darauf bedacht, dass mir das, was ich esse, nicht schadet. Er ist mein selbsternannter Geschmackstester Nummer eins für neue Rezepte, insbesondere für die Süßigkeiten und Leckereien.

Letzte Woche bat er mich, ihm Kochkurse zu geben. Wir begannen mit etwas Einfachem, glutenfreien Erdnussbutterkeksen.

Diese Kekse sind das perfekte Rezept für Kinder. Sie benötigen keine ausgefallenen Geräte, nur eine Schüssel und einen Holzlöffel. Keine scharfen Geräte, keine gefährlichen Rührbesen. Außerdem können sie ihre Hände benutzen, was ein großes Plus ist! Ich übernahm den Ofendienst, legte sie hinein und nahm sie heraus, und er erledigte den Rest.

Wir hatten einen lustigen Nachmittag, er lernte das Abmessen und Rühren, durfte Schüssel und Löffel ablecken, wir plauderten und lachten und das Beste war, wir wurden mit richtig leckeren Keksen belohnt.

Diese Kekse mögen einfach zu machen und ein großartiges Projekt für Kinder sein, aber glauben Sie mir, sie sind nicht in die Kategorie „Kindernahrung“ einzuordnen. Sie sind zuckerhaltig, zäh und absolut fantastisch!

Die Tatsache, dass sie mehlfrei sind, ist ein Pluspunkt, aber ehrlich gesagt werden Sie das Mehl nie verpassen, sie sind zweifellos die besten Erdnussbutterkekse, die ich je gegessen habe. Julian sagt, es liegt an der zusätzlichen Liebe, die er hineingesteckt hat. Probieren Sie sie selbst aus und lassen Sie mich wissen, ob es Julians zusätzliche Liebe ist, die sie so besonders macht oder ob sie einfach nur fantastisch sind. Keine Sorge, ich werde es nie erzählen.

Klicken Sie hier, um meine Kochdemonstration dieses Rezepts zu sehen Tageszeit FERNSEHER!


Letzte Worte

Dieses Keto-Erdnussbutter-Keksrezept ist ideal, wenn Sie etwas Süßes ohne Zuckerzusatz wünschen. Außerdem ist es einfach zuzubereiten und es gibt nur 5 Zutaten!

Sie können auch mehr mit diesem Keto-Keks-Rezept experimentieren. Sie können sie mit Mandelbutter, Macadamianussbutter oder Pekannussbutter probieren. Sie können auch versuchen, eine Prise Zimt hinzuzufügen. Oder versuchen Sie, einige zuckerfreie Schokoladenstückchen hinzuzufügen, um keto-freundliche Reese’s Schoko-Erdnussbutter-Kekse zuzubereiten!

Vergessen wir auch nicht, dass diese Kekse zu vielen verschiedenen Arten von Diäten passen: kohlenhydratarm, keto, paläo, diabetisch, glutenfrei und die Liste geht weiter. Das Rezept kann auch an eine vegane Ernährung angepasst werden, indem das Ei durch Leinsamen oder Chiasamen ersetzt wird.

Genießen Sie diese Keto-Erdnussbutter-Kekse mit einem Glas ungesüßter Vanille-Mandelmilch. Cremige Mandelmilch ist ein ideales ketofreundliches Getränk mit nur 1 Gramm Netto-Kohlenhydraten pro Tasse. Es ist auch überraschend kalorienarm mit 40 Kalorien pro Tasse.

Bitte beachten Sie, dass die Ernährungsketose kurzfristig als sicher gilt, es jedoch nur begrenzte Forschungen zu den langfristigen Auswirkungen gibt. Aus diesem Grund wird empfohlen, irgendwann auf eine nachhaltige, nährstoffreiche, kohlenhydratarme Ernährung umzusteigen.

Bestimmten Personengruppen wird von einer ketogenen Ernährung abgeraten, darunter Menschen mit Typ-1-Diabetes, Bauchspeicheldrüsenerkrankungen, Lebererkrankungen, Schilddrüsenproblemen, Essstörungen, Gallenblasenerkrankungen, schwangeren oder stillenden Frauen und Sportlern.

Fragen Sie immer zuerst Ihren Arzt oder Ernährungsberater, um sicherzustellen, dass es für Sie sicher ist, eine Keto-Diät zu beginnen.


Schau das Video: Kage solnedgang lækker og sukkerfri Cake sunset delicious without sugarKolač zalazak sumca


Bemerkungen:

  1. Benon

    Ganz ich teile deine Meinung. Darin ist etwas auch gut, stimme dir zu.

  2. Lema

    Ich entschuldige mich, aber ich brauche absolut einen anderen. Wer sonst kann erfordern?

  3. Evian

    Sie haben einen unterhaltsamen und interessanten Artikel. Im Gegensatz zu den meisten anderen ähnlichen gibt es ein Minimum an Wasser!

  4. Shakazragore

    Ich denke, dass du nicht recht hast. Ich bin versichert. Ich kann die Position verteidigen. Schreib mir per PN, wir kommunizieren.



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