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Mikrowellen-Minestrone

Mikrowellen-Minestrone


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Zutaten

  • 1 Tasse geschnittene Karotten
  • 1 Tasse geschnittener Sellerie
  • 1 Tasse Zucchini
  • 1/2 Tasse gewürfelte süße gelbe Paprika
  • 1 kleine Zwiebel, gehackt
  • 1 Esslöffel California Olive Ranch® Olivenöl
  • 15 Unzen Cannellini oder weiße Kidneybohnen, abgespült und abgetropft
  • 14 1/2 Unzen Rinderbrühe
  • 1 Tasse mittelgroße Nudelschalen, gekocht und abgetropft
  • 1 Teelöffel getrocknetes Basilikum
  • 1/2 Teelöffel Salz
  • 1/4 Teelöffel Pfeffer

Richtungen

In einer mikrowellenfesten 2-Liter-Schüssel Karotten, Sellerie, Zucchini, gelbe Paprika und Zwiebel mischen.

Mit Öl beträufeln; zu beschichten werfen.

Abdecken und 3 Minuten auf höchster Stufe in die Mikrowelle stellen. Restliche Zutaten einrühren.

Zudecken und auf hoher Stufe 9-11 Minuten kochen.

Nährwerte

Portionen5

Kalorien pro Portion422

Folatäquivalent (gesamt)364µg91%

Riboflavin (B2)0.3mg19.5%


Schau das Video: Bonita Microwonder rostfreie Edelstahlschüsseln für die Mikrowelle


Bemerkungen:

  1. Aranos

    Meiner Meinung nach sind sie falsch. Ich schlage vor, darüber zu diskutieren. Schreiben Sie mir in PM, sprechen Sie.

  2. Philo

    Matchloses Thema, es ist für mich interessant)))))

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    Natürlich. Es passiert. Wir können über dieses Thema kommunizieren.

  4. Milmaran

    Vielen Dank für die Informationen, jetzt weiß ich.

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    Und aus Scham oder Scham!

  6. Daijar

    Ja, ich habe mir alles angesehen. Einerseits ist alles schön, andererseits ist alles schlecht im Zusammenhang mit den neuesten Ereignissen.

  7. Balabar

    Welche Worte ... das Eingebildete

  8. Anir

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