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Bananen-Soursop-Nuss-Smoothie

Bananen-Soursop-Nuss-Smoothie


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Zutaten

  • 1 Banane
  • 1 Esslöffel Honig
  • 1 Tasse Mandelmilch
  • 1 Esslöffel Cashew- oder Erdnussbutter
  • 2 Esslöffel gehackte Walnüsse
  • 1 Esslöffel Chiasamen
  • Prise Zimt
  • Handvoll Kokosflocken
  • 1 Esslöffel Leinsamenpulver
  • 1/4 Tasse Soursop (Guanabana) Püree, gefroren

Richtungen

Mischen Sie alle Zutaten in einem Mixer, bis sie vermischt sind. Gießen und servieren.

Sie können auch einige Stunden kühlen oder Eiswürfel hinzufügen.

Nährwerte

Portionen1

Kalorien pro Portion672

Gesamtfett41g64%

Zucker43gN/A

Gesättigt16g79%

Protein14g28%

Kohlenhydrate73g24%

Vitamin A4µgN/A

Vitamin B60.8mg37.7%

Vitamin C23mg38%

Vitamin E8mg38%

Vitamin K2µg2%

Kalzium618mg62%

Ballaststoffe20g79%

Folat (Nahrung)85µgN/A

Folatäquivalent (gesamt)80µg20%

Eisen4mg25%

Magnesium208mg52%

Einfach ungesättigt14gN/A

Niacin (B3)5mg26%

Phosphor460mg66%

Mehrfach ungesättigte 17gN/A

Kalium1135mg32%

Riboflavin (B2)0.3mg20.1%

Natrium196mg8%

Zucker, hinzugefügt17gN/A

Thiamin (B1)0.5mg36.4%

Zink3mg18%

Haben Sie eine Frage zu den Nährwertangaben? Lass uns wissen.

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