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Irakische Shorbeh (einfache Linsensuppe)

Irakische Shorbeh (einfache Linsensuppe)


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Zutaten

  • 2 Tassen Orangenlinsen
  • 4 Tassen Wasser
  • 1/2 Esslöffel Salz (oder ein Hühnerbouillonwürfel)
  • 1/2 Teelöffel schwarzer Pfeffer
  • 1 Esslöffel trockene Zwiebel

Richtungen

Linsen waschen.

Topf mit Linsen, Wasser, Pfeffer, Salz und Zwiebel füllen.

Zum schnellen Kochen bringen.

Abdecken, Hitze reduzieren, um zu köcheln.

20-25 Minuten kochen, bis sie dick und gelb sind.

Nährwerte

Portionen4

Kalorien pro Portion340

Gesamtfett1g2%

Zucker2gN/A

Gesättigt0,2g0,8%

Protein24g47%

Kohlenhydrate61g20%

Vitamin A2µgN/A

Vitamin B60,5mg26,1%

Vitamin C5mg8%

Vitamin E0.5mg2.4%

Vitamin K5µg7%

Kalzium43mg4%

Ballaststoffe10g42%

Folat (Nahrung)460µgN/A

Folatäquivalent (gesamt)460µg100%

Eisen6mg35%

Magnesium48mg12%

Einfach ungesättigt0,2 gN/A

Niacin (B3)3mg13%

Phosphor271mg39%

Mehrfach ungesättigte 0,5 gN/A

Kalium659mg19%

Riboflavin (B2)0,2mg12%

Natrium781mg33%

Thiamin (B1)0.8mg56%

Zink3mg21%

Haben Sie eine Frage zu den Nährwertangaben? Lass uns wissen.

Stichworte


Irakische Linsensuppe

Dies ist eine traditionelle irakische Suppe, die hauptsächlich im Ramadan gekocht wird. Vor allem, weil es leicht und sanft im Geschmack ist. Linsen sind reich an Eisen, Ballaststoffen, Magnesium und sind gute Blutzuckerstabilisatoren. Das ist genau das, was Sie nach einem langen Fasten brauchen.

Ich habe zwei andere Linsensuppen gebloggt, aber diese ist anders, weil sie weniger Zutaten hat und leichter ist als die beiden vorherigen. Ich halte mich an das Rezept meiner Schwiegermutter! Da mein Mann das Kochen seiner Mutter liebt, muss ich auch seinen Magen glücklich machen. Sie dosiert keine Zwiebel in der Suppe, Sie haben die Möglichkeit, eine gewürfelte Zwiebel zu verwenden oder nicht. Um eine Zwiebel zu verwenden, müssen Sie nur die Zwiebel würfeln, anbraten und dann mit Schritt 1 beginnen.

Unglaublich, dies ist ein einfaches und schnelles Gericht für den Ramadan und jeden anderen Anlass. Sie können es mit heißem Brot servieren, etwas Röstzwiebel darüberstreuen, eine Prise Zitrone darüber pressen oder sogar Burgerknödel oder Mehlbällchen hinzufügen, wenn Sie es etwas schicker machen möchten! Ich kann ehrlich sagen, dass der Geruch so verführerisch ist, die Mischung aus Kreuzkümmel und Linsen ist perfekt. Fügen Sie nicht zu viel Kurkuma hinzu, gerade genug, um Farbe zu erhalten und einen sichtbaren Geschmack zu verleihen.


Irakische Linsensuppe

Dies ist eine traditionelle irakische Suppe, die hauptsächlich im Ramadan gekocht wird. Vor allem, weil es leicht und sanft im Geschmack ist. Linsen sind reich an Eisen, Ballaststoffen, Magnesium und sind gute Blutzuckerstabilisatoren. Das ist genau das, was Sie nach einem langen Fasten brauchen.

Ich habe zwei andere Linsensuppen gebloggt, aber diese ist anders, weil sie weniger Zutaten hat und leichter ist als die beiden vorherigen. Ich halte mich an das Rezept meiner Schwiegermutter! Da mein Mann das Kochen seiner Mutter liebt, muss ich auch seinen Magen glücklich machen. Sie dosiert keine Zwiebel in der Suppe, Sie haben die Möglichkeit, eine gewürfelte Zwiebel zu verwenden oder nicht. Um eine Zwiebel zu verwenden, müssen Sie nur die Zwiebel würfeln, anbraten und dann mit Schritt 1 beginnen.

Unglaublich, dies ist ein einfaches und schnelles Gericht für den Ramadan und jeden anderen Anlass. Sie können es mit heißem Brot servieren, eine Röstzwiebel darüberstreuen, eine Prise Zitrone darüber pressen oder sogar Burgerknödel oder Mehlbällchen hinzufügen, wenn Sie es etwas schicker machen möchten! Ich kann ehrlich sagen, dass der Geruch so verführerisch ist, die Mischung aus Kreuzkümmel und Linsen ist perfekt. Fügen Sie nicht zu viel Kurkuma hinzu, gerade genug, um Farbe zu erhalten und einen sichtbaren Geschmack zu verleihen.


Irakische Linsensuppe

Dies ist eine traditionelle irakische Suppe, die hauptsächlich im Ramadan gekocht wird. Vor allem, weil es leicht und sanft im Geschmack ist. Linsen sind reich an Eisen, Ballaststoffen, Magnesium und sind gute Blutzuckerstabilisatoren. Das ist genau das, was Sie nach einem langen Fasten brauchen.

Ich habe zwei andere Linsensuppen gebloggt, aber diese ist anders, weil sie weniger Zutaten hat und leichter ist als die beiden vorherigen. Ich halte mich an das Rezept meiner Schwiegermutter! Da mein Mann das Kochen seiner Mutter liebt, muss ich auch seinen Magen glücklich machen. Sie dosiert keine Zwiebel in der Suppe, Sie haben die Möglichkeit, eine gewürfelte Zwiebel zu verwenden oder nicht. Um eine Zwiebel zu verwenden, müssen Sie nur die Zwiebel würfeln, anbraten und dann mit Schritt 1 beginnen.

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Irakische Linsensuppe

Dies ist eine traditionelle irakische Suppe, die hauptsächlich im Ramadan gekocht wird. Vor allem, weil es leicht und sanft im Geschmack ist. Linsen sind reich an Eisen, Ballaststoffen, Magnesium und sind gute Blutzuckerstabilisatoren. Das ist genau das, was Sie nach einem langen Fasten brauchen.

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Irakische Linsensuppe

Dies ist eine traditionelle irakische Suppe, die hauptsächlich im Ramadan gekocht wird. Vor allem, weil es leicht und sanft im Geschmack ist. Linsen sind reich an Eisen, Ballaststoffen, Magnesium und sind gute Blutzuckerstabilisatoren. Das ist genau das, was Sie nach einem langen Fasten brauchen.

Ich habe zwei andere Linsensuppen gebloggt, aber diese ist anders, weil sie weniger Zutaten hat und leichter ist als die beiden vorherigen. Ich halte mich an das Rezept meiner Schwiegermutter! Da mein Mann das Kochen seiner Mutter liebt, muss ich auch seinen Magen glücklich machen. Sie dosiert keine Zwiebel in der Suppe, Sie haben die Möglichkeit, eine gewürfelte Zwiebel zu verwenden oder nicht. Um eine Zwiebel zu verwenden, müssen Sie nur die Zwiebel würfeln, anbraten und dann mit Schritt 1 beginnen.

Unglaublich, dies ist ein einfaches und schnelles Gericht für den Ramadan und jeden anderen Anlass. Sie können es mit heißem Brot servieren, eine Röstzwiebel darüberstreuen, eine Prise Zitrone darüber pressen oder sogar Burgerknödel oder Mehlbällchen hinzufügen, wenn Sie es etwas schicker machen möchten! Ich kann ehrlich sagen, dass der Geruch so verführerisch ist, die Mischung aus Kreuzkümmel und Linsen ist perfekt. Fügen Sie nicht zu viel Kurkuma hinzu, gerade genug, um Farbe zu erhalten und einen sichtbaren Geschmack zu verleihen.


Irakische Linsensuppe

Dies ist eine traditionelle irakische Suppe, die hauptsächlich im Ramadan gekocht wird. Vor allem, weil es leicht und sanft im Geschmack ist. Linsen sind reich an Eisen, Ballaststoffen, Magnesium und sind gute Blutzuckerstabilisatoren. Das ist genau das, was Sie nach einem langen Fasten brauchen.

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Irakische Linsensuppe

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Unglaublich, dies ist ein einfaches und schnelles Gericht für den Ramadan und jeden anderen Anlass. Sie können es mit heißem Brot servieren, etwas Röstzwiebel darüberstreuen, eine Prise Zitrone darüber pressen oder sogar Burgerknödel oder Mehlbällchen hinzufügen, wenn Sie es etwas schicker machen möchten! Ich kann ehrlich sagen, dass der Geruch so verführerisch ist, die Mischung aus Kreuzkümmel und Linsen ist perfekt. Fügen Sie nicht zu viel Kurkuma hinzu, gerade genug, um Farbe zu erhalten und einen sichtbaren Geschmack zu verleihen.


Irakische Linsensuppe

Dies ist eine traditionelle irakische Suppe, die hauptsächlich im Ramadan gekocht wird. Vor allem, weil es leicht und sanft im Geschmack ist. Linsen sind reich an Eisen, Ballaststoffen, Magnesium und sind gute Blutzuckerstabilisatoren. Das ist genau das, was Sie nach einem langen Fasten brauchen.

Ich habe zwei andere Linsensuppen gebloggt, aber diese ist anders, weil sie weniger Zutaten hat und leichter ist als die beiden vorherigen. Ich halte mich an das Rezept meiner Schwiegermutter! Da mein Mann das Kochen seiner Mutter liebt, muss ich auch seinen Magen glücklich machen. Sie dosiert keine Zwiebel in der Suppe, Sie haben die Möglichkeit, eine gewürfelte Zwiebel zu verwenden oder nicht. Um eine Zwiebel zu verwenden, müssen Sie nur die Zwiebel würfeln, anbraten und dann mit Schritt 1 beginnen.

Unglaublich, dies ist ein einfaches und schnelles Gericht für den Ramadan und jeden anderen Anlass. Sie können es mit heißem Brot servieren, etwas Röstzwiebel darüberstreuen, eine Prise Zitrone darüber pressen oder sogar Burgerknödel oder Mehlbällchen hinzufügen, wenn Sie es etwas schicker machen möchten! Ich kann ehrlich sagen, dass der Geruch so verführerisch ist, die Mischung aus Kreuzkümmel und Linsen ist perfekt. Fügen Sie nicht zu viel Kurkuma hinzu, gerade genug, um Farbe zu erhalten und einen sichtbaren Geschmack zu verleihen.


Irakische Linsensuppe

Dies ist eine traditionelle irakische Suppe, die hauptsächlich im Ramadan gekocht wird. Vor allem, weil es leicht und sanft im Geschmack ist. Linsen sind reich an Eisen, Ballaststoffen, Magnesium und sind gute Blutzuckerstabilisatoren. Das ist genau das, was Sie nach einem langen Fasten brauchen.

Ich habe zwei andere Linsensuppen gebloggt, aber diese ist anders, weil sie weniger Zutaten hat und leichter ist als die beiden vorherigen. Ich halte mich an das Rezept meiner Schwiegermutter! Da mein Mann das Kochen seiner Mutter liebt, muss ich auch seinen Magen glücklich machen. Sie dosiert keine Zwiebel in der Suppe, Sie haben die Möglichkeit, eine gewürfelte Zwiebel zu verwenden oder nicht. Um eine Zwiebel zu verwenden, müssen Sie nur die Zwiebel würfeln, anbraten und dann mit Schritt 1 beginnen.

Unglaublich, dies ist ein einfaches und schnelles Gericht für den Ramadan und jeden anderen Anlass. Sie können es mit heißem Brot servieren, eine Röstzwiebel darüberstreuen, eine Prise Zitrone darüber pressen oder sogar Burgerknödel oder Mehlbällchen hinzufügen, wenn Sie es etwas schicker machen möchten! Ich kann ehrlich sagen, dass der Geruch so verführerisch ist, die Mischung aus Kreuzkümmel und Linsen ist perfekt. Fügen Sie nicht zu viel Kurkuma hinzu, gerade genug, um Farbe zu erhalten und einen sichtbaren Geschmack zu verleihen.


Irakische Linsensuppe

Dies ist eine traditionelle irakische Suppe, die hauptsächlich im Ramadan gekocht wird. Vor allem, weil es leicht und sanft im Geschmack ist. Linsen sind reich an Eisen, Ballaststoffen, Magnesium und sind gute Blutzuckerstabilisatoren. Das ist genau das, was Sie nach einem langen Fasten brauchen.

Ich habe zwei andere Linsensuppen gebloggt, aber diese ist anders, weil sie weniger Zutaten hat und leichter ist als die beiden vorherigen. Ich halte mich an das Rezept meiner Schwiegermutter! Da mein Mann das Kochen seiner Mutter liebt, muss ich auch seinen Magen glücklich machen. Sie dosiert keine Zwiebel in der Suppe, Sie haben die Möglichkeit, eine gewürfelte Zwiebel zu verwenden oder nicht. Um eine Zwiebel zu verwenden, müssen Sie nur die Zwiebel würfeln, anbraten und dann mit Schritt 1 beginnen.

Unglaublich, dies ist ein einfaches und schnelles Gericht für den Ramadan und jeden anderen Anlass. Sie können es mit heißem Brot servieren, eine Röstzwiebel darüberstreuen, eine Prise Zitrone darüber pressen oder sogar Burgerknödel oder Mehlbällchen hinzufügen, wenn Sie es etwas schicker machen möchten! Ich kann ehrlich sagen, dass der Geruch so verführerisch ist, die Mischung aus Kreuzkümmel und Linsen ist perfekt. Fügen Sie nicht zu viel Kurkuma hinzu, gerade genug, um Farbe zu erhalten und einen sichtbaren Geschmack zu verleihen.


Schau das Video: Linse suppe - Det sundt